ウォーキング ダイエットで痩せた人の多くに共通することがある。
ウォーキング ダイエットは、短期での効果は、あまり期待できない。
しかし、継続することで、確実に結果が出るのも、ウォーキング ダイエットだ。ある意味「王道」とも言える。
成功者に共通するのは、ウォーキング ダイエットそのものを楽しんでいることだ。
ダイエットが動機でスタートしたのに、「そのうち痩せるだろ、どうでもいいや・・」くらいに思いだして、ウォーキングそのものを楽しみはじめ、結果として、ただ痩せただけではなく、健康なバランス...
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ウォーキングでダイエットして痩せたいと思っても、ウォーキング ダイエットは３日で効果が出るような、短期決戦のダイエットではない。
しかし、じわじわと、いろいろな意味で健康的にダイエットしていく方法だから、痩せること以上に、得るものがたくさんある。
ウォーキング ダイエットで痩せるためには、ある程度の時間と期間を必要とする。
お勧めしたいのは、日記なり記録なりをつけることだ。ウォーキング ダイエット 日記だ。あるいは、ウォーキング ダイエット ブログのほうがいいかもしれない。公開しておくと励まして...
しかし、じわじわと、いろいろな意味で健康的にダイエットしていく方法だから、痩せること以上に、得るものがたくさんある。
ウォーキング ダイエットで痩せるためには、ある程度の時間と期間を必要とする。
お勧めしたいのは、日記なり記録なりをつけることだ。ウォーキング ダイエット 日記だ。あるいは、ウォーキング ダイエット ブログのほうがいいかもしれない。公開しておくと励まして...
ウォーキング ダイエット日記をつけるなら、表計算ソフトを使うのもいいだろう。１ヶ月、１週間の距離とかカロリーとかの、計算ができると、何となく、楽しめる。ウォーキング ダイエットを続ける励みになる。
エクセルが入っていないパソコンでも、OpenOffice.org など、フリーで無料で使えるソフトがある。
また書かなきゃ・・とかいう強迫観念をもたないほうがいいだろう。
通常のウォーキングでは、体重1Kgで、１分間の消費カロリーは、 0.06kcalをベースにして考える。体重と歩いた時間（分）をか...
エクセルが入っていないパソコンでも、OpenOffice.org など、フリーで無料で使えるソフトがある。
また書かなきゃ・・とかいう強迫観念をもたないほうがいいだろう。
通常のウォーキングでは、体重1Kgで、１分間の消費カロリーは、 0.06kcalをベースにして考える。体重と歩いた時間（分）をか...
骨盤ゆるらく「10歩ウォーキング」ダイエット! という 32ページの大型本が、2006/9/28に アスコム社から出されている。
これは、普通にイメージされるウォーキングではない。そりゃ普通に10歩のウォーキングじゃあ、まずダイエットにはならない。
10歩のウォーキングで行う「骨盤ゆるらく改造」して、内臓をあるべき場所に納めて、ちゃんと活動ができるようにして、痩せやすいというか、代謝のいい身体にしましょう・・という話・・のようだ。
10歩 ウォーキング ダイエットは、実際には、１日10歩ではな...
これは、普通にイメージされるウォーキングではない。そりゃ普通に10歩のウォーキングじゃあ、まずダイエットにはならない。
10歩のウォーキングで行う「骨盤ゆるらく改造」して、内臓をあるべき場所に納めて、ちゃんと活動ができるようにして、痩せやすいというか、代謝のいい身体にしましょう・・という話・・のようだ。
10歩 ウォーキング ダイエットは、実際には、１日10歩ではな...
ウォーキング ダイエットで、痩せたい、成功したいと思うなら、水中 ウォーキングも考えて欲しい。
水中ウォーキング ダイエットは、普通のウォーキング ダイエットより、いくつかの面が優れている。
まず、ダイエットで重要になる消費カロリーが、水中 ウォーキング ダイエットは、通常のウォーキング ダイエットの1.5倍以上ある。
また、水中 ウォーキング ダイエットは、高齢や肥満などの場合、通常のウォーキング ダイエットだと、膝などの間接を痛める場合があるが、浮力のため、負担が大幅に減る。事故や怪我の可能...
水中ウォーキング ダイエットは、普通のウォーキング ダイエットより、いくつかの面が優れている。
まず、ダイエットで重要になる消費カロリーが、水中 ウォーキング ダイエットは、通常のウォーキング ダイエットの1.5倍以上ある。
また、水中 ウォーキング ダイエットは、高齢や肥満などの場合、通常のウォーキング ダイエットだと、膝などの間接を痛める場合があるが、浮力のため、負担が大幅に減る。事故や怪我の可能...
ダイエットにも効果的なウォーキング方法として、ノルディック ウォーキング というのがある。
簡単に言えば、左右2本のポールを使ってウォーキングするのだが、これは下半身だけではなく、全身の運動になり、ダイエットにも効果的である。
ノルディックによる消費カロリーは、20%以上高い効果があるといわれている。
ノルディック ウォーキング ダイエットに使用するポール２本は、製品によって違いがあるが、55センチほどにたためる。通勤のウォーキング ダイエットには、少々無理があるかもしれない。
普段は、...
簡単に言えば、左右2本のポールを使ってウォーキングするのだが、これは下半身だけではなく、全身の運動になり、ダイエットにも効果的である。
ノルディックによる消費カロリーは、20%以上高い効果があるといわれている。
ノルディック ウォーキング ダイエットに使用するポール２本は、製品によって違いがあるが、55センチほどにたためる。通勤のウォーキング ダイエットには、少々無理があるかもしれない。
普段は、...
Anh_motherさんから、「ウォーキング ダイエットで痩せた」についての、意見、感想をいただきましたので掲載します。（2014/5/3）
ダイエットは自分にとっても永遠のテーマじゃないかと言うくらい、やせたいと考えない時期はありません。すでに小学生の頃から肥満気味だった自分は、子供を産んだ後もやっぱり肥満に悩んでいます。けして運動が嫌いなわけではないのに、続かないんですよね。ウォーキングダイエット、是非やってみたい。でも続くだろうか。そこが問題なのです。運動系のダイエットは食事系のダイエッ...
ダイエットは自分にとっても永遠のテーマじゃないかと言うくらい、やせたいと考えない時期はありません。すでに小学生の頃から肥満気味だった自分は、子供を産んだ後もやっぱり肥満に悩んでいます。けして運動が嫌いなわけではないのに、続かないんですよね。ウォーキングダイエット、是非やってみたい。でも続くだろうか。そこが問題なのです。運動系のダイエットは食事系のダイエッ...
NaniwoMatsunoさんから、「ウォーキング ダイエットで痩せた」についての、意見、感想、体験談をいただきましたので掲載します。（2014/5/4）
ウォーキングダイエットも、水中ウォーキング誰もが聞いたことがあると思うが、ノルディックウォーキングは初めて知った。ご近所でしている人は見たことがない。長いステッキを両手に持って歩いていたらきっと注目の的だろう。世間話のネタになるし、ご近所で流行るかもしれない。これはいいかも。あと、スマホで万歩計機能、かつカロリーなどを自動計算してくれるアプ...
ウォーキングダイエットも、水中ウォーキング誰もが聞いたことがあると思うが、ノルディックウォーキングは初めて知った。ご近所でしている人は見たことがない。長いステッキを両手に持って歩いていたらきっと注目の的だろう。世間話のネタになるし、ご近所で流行るかもしれない。これはいいかも。あと、スマホで万歩計機能、かつカロリーなどを自動計算してくれるアプ...
HareTeru さんから、「ウォーキング ダイエット」についての、意見、感想、体験談をいただきましたので掲載します。（2014/5/4）
ウォーキングダイエットって、沢山歩いて痩せれるダイエット方法なのかと思っていました。違ったんですね。きちんとグラフにつけてカロリー計算をして、毎日継続出来る様にWeb上で色んな人に公開日記にしたりと工夫が必要だったんですね。近くに室内プールがあるから費用は掛かるけど、たまに気分転換に泳ぎに行ったりしています。ついでにダイエット出来たら良いななんて思っていま...
ウォーキングダイエットって、沢山歩いて痩せれるダイエット方法なのかと思っていました。違ったんですね。きちんとグラフにつけてカロリー計算をして、毎日継続出来る様にWeb上で色んな人に公開日記にしたりと工夫が必要だったんですね。近くに室内プールがあるから費用は掛かるけど、たまに気分転換に泳ぎに行ったりしています。ついでにダイエット出来たら良いななんて思っていま...
優月さんから「ウォーキング ダイエットで痩せた」について、意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/5/5）
最近は無料万歩計アプリもたくさんあるので、これらを活用するのもいですね。GPS機能により、移動スピードで徒歩、走る、自転車などの移動手段と距離や歩数を自動的に記録。１日分の消費カロリーも計算してくれるので、とっても便利です。毎日の行動記録をチェックしているうちに、これしか歩いていなかったのか、消費カロリーが少ないからここは徒歩にしよう、と自然と思えてきますよ。あえてウォーキ...
最近は無料万歩計アプリもたくさんあるので、これらを活用するのもいですね。GPS機能により、移動スピードで徒歩、走る、自転車などの移動手段と距離や歩数を自動的に記録。１日分の消費カロリーも計算してくれるので、とっても便利です。毎日の行動記録をチェックしているうちに、これしか歩いていなかったのか、消費カロリーが少ないからここは徒歩にしよう、と自然と思えてきますよ。あえてウォーキ...
Taurusさんから、コラム「ウォーキング ダイエットで痩せた」へのコメントをいただきましたので掲載しておきましょう。（2014/5/11）
ウォーキングダイエットしやすい時代ではないででょうか。ファッションではスニーカーが流行り、リーボックなど痩せる靴が売れているようです。水中ウォーキングをするならスポーツクラブが多いでしょうか。同じ目的を持った人が多いのでしやすいです。ノルディックウォーキングも効果が高いので気になる所ですが、２本の棒を準備をしないといけないのと有名ではないので意気込んでし...
ウォーキングダイエットしやすい時代ではないででょうか。ファッションではスニーカーが流行り、リーボックなど痩せる靴が売れているようです。水中ウォーキングをするならスポーツクラブが多いでしょうか。同じ目的を持った人が多いのでしやすいです。ノルディックウォーキングも効果が高いので気になる所ですが、２本の棒を準備をしないといけないのと有名ではないので意気込んでし...
BlueNoirさんから、コラム「ウォーキング ダイエットで痩せた」に関して、感想や意見、体験談をいただきましたので掲載します。（2014/5/23）
世の中には、いろいろな種類のダイエット方法がありますが、ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のため、人気があるようですね。ウォーキング ダイエットをしようと意気込んでも、毎日続けることは結構難しかったりします。私もウォーキングだけが目的で歩くことは苦手なタイプです。かなり前から歩数計を持ち歩いているので、ショッピングついでに、こんなに歩けたと得...
世の中には、いろいろな種類のダイエット方法がありますが、ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のため、人気があるようですね。ウォーキング ダイエットをしようと意気込んでも、毎日続けることは結構難しかったりします。私もウォーキングだけが目的で歩くことは苦手なタイプです。かなり前から歩数計を持ち歩いているので、ショッピングついでに、こんなに歩けたと得...