ウォーキング ダイエット 日記 2
ウォーキング ダイエット日記をつけるなら、表計算ソフトを使うのもいいだろう。１ヶ月、１週間の距離とかカロリーとかの、計算ができると、何となく、楽しめる。ウォーキング ダイエットを続ける励みになる。
エクセルが入っていないパソコンでも、OpenOffice.org など、フリーで無料で使えるソフトがある。
また書かなきゃ・・とかいう強迫観念をもたないほうがいいだろう。
通常のウォーキングでは、体重1Kgで、１分間の消費カロリーは、 0.06kcalをベースにして考える。体重と歩いた時間（分）をかけ、男性は0.95 女性は0.85 をかけた数字が、消費カロリーの目安になる。
一度表計算ソフトで、数式を入れてしまえば、後は自動だ。
ウォーキング ダイエットを積み重ねていく、継続していくことで、ウォーキング ダイエット 日記も充実してくる。
続けることが、ウォーキング ダイエットの一番のポイントだ。楽しめる方法、続けてがんばった自分を確認し褒めてあげる方法として、ウォーキング ダイエット 日記、ウォーキング ダイエット ブログを、お勧めしたい。
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通常のウォーキングでは、体重1Kgで、１分間の消費カロリーは、 0.06kcalをベースにして考える。体重と歩いた時間（分）をかけ、男性は0.95 女性は0.85 をかけた数字が、消費カロリーの目安になる。
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