ノルディック ウォーキング ダイエット

ダイエットにも効果的なウォーキング方法として、ノルディック ウォーキング というのがある。

簡単に言えば、左右2本のポールを使ってウォーキングするのだが、これは下半身だけではなく、全身の運動になり、ダイエットにも効果的である。

ノルディックによる消費カロリーは、20%以上高い効果があるといわれている。

ノルディック ウォーキング ダイエットに使用するポール２本は、製品によって違いがあるが、55センチほどにたためる。通勤のウォーキング ダイエットには、少々無理があるかもしれない。

普段は、通常のウォーキング ダイエットで、週末、時間が取れるときには、ノルディック ウォーキング ダイエットが、いい組み合わせかもしれない。
ノルディック ウォーキングは、足腰の負担が少ないため、早い速度で、長い時間、ウォーキングすることができる。ポールの力も使い、軽快に前にどんどん進め、実に快適なウォーキングであり、ストレス対策としても、お勧めできる。


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