ウォーキング ダイエットで痩せた人の多くに共通することがある。
ウォーキング ダイエットは、短期での効果は、あまり期待できない。
しかし、継続することで、確実に結果が出るのも、ウォーキング ダイエットだ。ある意味「王道」とも言える。
成功者に共通するのは、ウォーキング ダイエットそのものを楽しんでいることだ。
ダイエットが動機でスタートしたのに、「そのうち痩せるだろ、どうでもいいや・・」くらいに思いだして、ウォーキングそのものを楽しみはじめ、結果として、ただ痩せただけではなく、健康なバランス...
ウォーキングでダイエットして痩せたいと思っても、ウォーキング ダイエットは３日で効果が出るような、短期決戦のダイエットではない。
しかし、じわじわと、いろいろな意味で健康的にダイエットしていく方法だから、痩せること以上に、得るものがたくさんある。
ウォーキング ダイエットで痩せるためには、ある程度の時間と期間を必要とする。
お勧めしたいのは、日記なり記録なりをつけることだ。ウォーキング ダイエット 日記だ。あるいは、ウォーキング ダイエット ブログのほうがいいかもしれない。公開しておくと励まして...
しかし、じわじわと、いろいろな意味で健康的にダイエットしていく方法だから、痩せること以上に、得るものがたくさんある。
ウォーキング ダイエットで痩せるためには、ある程度の時間と期間を必要とする。
お勧めしたいのは、日記なり記録なりをつけることだ。ウォーキング ダイエット 日記だ。あるいは、ウォーキング ダイエット ブログのほうがいいかもしれない。公開しておくと励まして...
ウォーキング ダイエット日記をつけるなら、表計算ソフトを使うのもいいだろう。１ヶ月、１週間の距離とかカロリーとかの、計算ができると、何となく、楽しめる。ウォーキング ダイエットを続ける励みになる。
エクセルが入っていないパソコンでも、OpenOffice.org など、フリーで無料で使えるソフトがある。
また書かなきゃ・・とかいう強迫観念をもたないほうがいいだろう。
通常のウォーキングでは、体重1Kgで、１分間の消費カロリーは、 0.06kcalをベースにして考える。体重と歩いた時間（分）をか...
エクセルが入っていないパソコンでも、OpenOffice.org など、フリーで無料で使えるソフトがある。
また書かなきゃ・・とかいう強迫観念をもたないほうがいいだろう。
通常のウォーキングでは、体重1Kgで、１分間の消費カロリーは、 0.06kcalをベースにして考える。体重と歩いた時間（分）をか...
骨盤ゆるらく「10歩ウォーキング」ダイエット! という 32ページの大型本が、2006/9/28に アスコム社から出されている。
これは、普通にイメージされるウォーキングではない。そりゃ普通に10歩のウォーキングじゃあ、まずダイエットにはならない。
10歩のウォーキングで行う「骨盤ゆるらく改造」して、内臓をあるべき場所に納めて、ちゃんと活動ができるようにして、痩せやすいというか、代謝のいい身体にしましょう・・という話・・のようだ。
10歩 ウォーキング ダイエットは、実際には、１日10歩ではな...
これは、普通にイメージされるウォーキングではない。そりゃ普通に10歩のウォーキングじゃあ、まずダイエットにはならない。
10歩のウォーキングで行う「骨盤ゆるらく改造」して、内臓をあるべき場所に納めて、ちゃんと活動ができるようにして、痩せやすいというか、代謝のいい身体にしましょう・・という話・・のようだ。
10歩 ウォーキング ダイエットは、実際には、１日10歩ではな...
ウォーキング ダイエットで、痩せたい、成功したいと思うなら、水中 ウォーキングも考えて欲しい。
水中ウォーキング ダイエットは、普通のウォーキング ダイエットより、いくつかの面が優れている。
まず、ダイエットで重要になる消費カロリーが、水中 ウォーキング ダイエットは、通常のウォーキング ダイエットの1.5倍以上ある。
また、水中 ウォーキング ダイエットは、高齢や肥満などの場合、通常のウォーキング ダイエットだと、膝などの間接を痛める場合があるが、浮力のため、負担が大幅に減る。事故や怪我の可能...
水中ウォーキング ダイエットは、普通のウォーキング ダイエットより、いくつかの面が優れている。
まず、ダイエットで重要になる消費カロリーが、水中 ウォーキング ダイエットは、通常のウォーキング ダイエットの1.5倍以上ある。
また、水中 ウォーキング ダイエットは、高齢や肥満などの場合、通常のウォーキング ダイエットだと、膝などの間接を痛める場合があるが、浮力のため、負担が大幅に減る。事故や怪我の可能...
ダイエットにも効果的なウォーキング方法として、ノルディック ウォーキング というのがある。
簡単に言えば、左右2本のポールを使ってウォーキングするのだが、これは下半身だけではなく、全身の運動になり、ダイエットにも効果的である。
ノルディックによる消費カロリーは、20%以上高い効果があるといわれている。
ノルディック ウォーキング ダイエットに使用するポール２本は、製品によって違いがあるが、55センチほどにたためる。通勤のウォーキング ダイエットには、少々無理があるかもしれない。
普段は、...
簡単に言えば、左右2本のポールを使ってウォーキングするのだが、これは下半身だけではなく、全身の運動になり、ダイエットにも効果的である。
ノルディックによる消費カロリーは、20%以上高い効果があるといわれている。
ノルディック ウォーキング ダイエットに使用するポール２本は、製品によって違いがあるが、55センチほどにたためる。通勤のウォーキング ダイエットには、少々無理があるかもしれない。
普段は、...
Anh_motherさんから、「ウォーキング ダイエットで痩せた」についての、意見、感想をいただきましたので掲載します。（2014/5/3）
ダイエットは自分にとっても永遠のテーマじゃないかと言うくらい、やせたいと考えない時期はありません。すでに小学生の頃から肥満気味だった自分は、子供を産んだ後もやっぱり肥満に悩んでいます。けして運動が嫌いなわけではないのに、続かないんですよね。ウォーキングダイエット、是非やってみたい。でも続くだろうか。そこが問題なのです。運動系のダイエットは食事系のダイエッ...
ダイエットは自分にとっても永遠のテーマじゃないかと言うくらい、やせたいと考えない時期はありません。すでに小学生の頃から肥満気味だった自分は、子供を産んだ後もやっぱり肥満に悩んでいます。けして運動が嫌いなわけではないのに、続かないんですよね。ウォーキングダイエット、是非やってみたい。でも続くだろうか。そこが問題なのです。運動系のダイエットは食事系のダイエッ...
NaniwoMatsunoさんから、「ウォーキング ダイエットで痩せた」についての、意見、感想、体験談をいただきましたので掲載します。（2014/5/4）
ウォーキングダイエットも、水中ウォーキング誰もが聞いたことがあると思うが、ノルディックウォーキングは初めて知った。ご近所でしている人は見たことがない。長いステッキを両手に持って歩いていたらきっと注目の的だろう。世間話のネタになるし、ご近所で流行るかもしれない。これはいいかも。あと、スマホで万歩計機能、かつカロリーなどを自動計算してくれるアプ...
ウォーキングダイエットも、水中ウォーキング誰もが聞いたことがあると思うが、ノルディックウォーキングは初めて知った。ご近所でしている人は見たことがない。長いステッキを両手に持って歩いていたらきっと注目の的だろう。世間話のネタになるし、ご近所で流行るかもしれない。これはいいかも。あと、スマホで万歩計機能、かつカロリーなどを自動計算してくれるアプ...
HareTeru さんから、「ウォーキング ダイエット」についての、意見、感想、体験談をいただきましたので掲載します。（2014/5/4）
ウォーキングダイエットって、沢山歩いて痩せれるダイエット方法なのかと思っていました。違ったんですね。きちんとグラフにつけてカロリー計算をして、毎日継続出来る様にWeb上で色んな人に公開日記にしたりと工夫が必要だったんですね。近くに室内プールがあるから費用は掛かるけど、たまに気分転換に泳ぎに行ったりしています。ついでにダイエット出来たら良いななんて思っていま...
ウォーキングダイエットって、沢山歩いて痩せれるダイエット方法なのかと思っていました。違ったんですね。きちんとグラフにつけてカロリー計算をして、毎日継続出来る様にWeb上で色んな人に公開日記にしたりと工夫が必要だったんですね。近くに室内プールがあるから費用は掛かるけど、たまに気分転換に泳ぎに行ったりしています。ついでにダイエット出来たら良いななんて思っていま...
優月さんから「ウォーキング ダイエットで痩せた」について、意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/5/5）
最近は無料万歩計アプリもたくさんあるので、これらを活用するのもいですね。GPS機能により、移動スピードで徒歩、走る、自転車などの移動手段と距離や歩数を自動的に記録。１日分の消費カロリーも計算してくれるので、とっても便利です。毎日の行動記録をチェックしているうちに、これしか歩いていなかったのか、消費カロリーが少ないからここは徒歩にしよう、と自然と思えてきますよ。あえてウォーキ...
最近は無料万歩計アプリもたくさんあるので、これらを活用するのもいですね。GPS機能により、移動スピードで徒歩、走る、自転車などの移動手段と距離や歩数を自動的に記録。１日分の消費カロリーも計算してくれるので、とっても便利です。毎日の行動記録をチェックしているうちに、これしか歩いていなかったのか、消費カロリーが少ないからここは徒歩にしよう、と自然と思えてきますよ。あえてウォーキ...